卵巢是女性朋友們獨有的生殖器官，卵巢的主要功能就是產生卵子以及類固醇激素，卵巢位于女性體內子宮底的后外側，與盆腔側壁相接，卵巢對女人的身體健康非常重要，所以說女性朋友們在平時應該時刻注意保護卵巢和保養卵巢不要讓卵巢受到傷害。

        卵巢的重要性

        在我們真正開始保養卵巢之前，我們首先要知道卵巢的重要性。

        1、卵巢保護青春

        卵巢就像是女性體內的一座“小花園”，在女性小的時候就已經在體內形成了，里面藏著許許多多的“種子”，卵巢的功能是女人的靈魂，女性卵巢除了肩負著傳宗接代的使命之外，還是女性青春美麗的守護神。

       在卵巢周期性排卵的同時還分泌著能夠維持女性青春美麗和活力的女性激素，一旦卵巢功能出現異常，那么分泌性激素節律和數量的改變，不僅會發生女性月經紊亂、體質下降，而且還會引發很多皮膚問題的出現。

       2、卵巢生殖功能很重要

       卵巢每個月發生一次周期性變化并且排出卵細胞，排卵多在月經周期的第十四天到第十六天。卵細胞主要是由卵巢內的卵泡分泌排出的，在數個卵泡的發育當中，發育成熟的一般只有一個，所以說每個月只有一顆卵子是成熟的，排卵后卵子會存活數小時，這顆卵子是關系到生育的重中之重。

       3、卵巢維持內分泌正常

       卵巢是女性最重要的內分泌器官，卵巢分泌的女性激素，是持續澆灌著女人之花的水，所以說卵巢出現問題了，我們的內分泌也就會出現紊亂。

       吃什么能保養卵巢呢？

       1、百合

       百合最主要的作用就是可以利水滲濕，能健脾養胃，效果是非常不錯的。經過研究發現，生活中經常吃茯苓和百合，就可以有效的延緩女性衰老，而且還能調節身體內的激素水平，減少卵巢囊腫的發生，所以說女人經常吃百合，對身體是非常有好處的。

       2、胡蘿卜

       每個星期平均吃五次胡蘿卜的女性，那么患上卵巢癌的可能性就會比普通不吃胡蘿卜的女性降低百分之五十。而且吃胡蘿卜，還可以有效的補充胡蘿卜素，如果常年補充胡蘿卜素，那么就可以有效的幫助我們的大腦增強記憶力，還能保護大腦的思維功能，心情也不會煩躁，對內分泌調節也是非常有好處的。

       3、高鈣飲食

       每天都攝取一些高鈣的食物，可以有效的降低卵巢癌的發生率。根據數據顯示，每天攝入高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%。我們平時可以經常吃的含鈣高的食物有：牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等，補鈣效果是非常不錯的。

       4、經常吃大豆喝豆漿

       大豆不僅含有非常豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E以及水解后的大豆肽等多種物質。這些成分都具有非常特殊的生理功能，可以有效的延緩衰老，而且還能改善自身的腸胃功能，并且能有效的降血壓和降血脂。

       其中，大豆異黃酮是大豆生長當中形成的一類次級代謝產物，由于是從植物當中提取出的，那么與雌激素是有相似結構的。所以說，大豆異黃酮又被稱為是植物雌激素，能夠有效的彌補三十歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分以及彈性狀況，保護女性卵巢健康。

       5、新鮮水果

       新鮮的時令水果可以補充與肝功能有關的微量元素和維生素，適當的補充含礦物質和維生素豐富的食物，比如蘋果、香蕉、柚子等食物，維生素C、E以及胡蘿卜素是抵抗卵巢衰老的最好元素。吃新鮮的水果，可以有效的保持人體組織或者是器官外層組織的健康，經常長痘痘的人也可以多吃一些新鮮的水果，最關鍵的就是這些新鮮的時令水果還可以有效的保證女性卵巢的年輕健康。

       如何保養卵巢

       1、定期檢查

       根據身體激素水平的高低，采取激素替代療法，必須適量的服用雌激素的患者，三個月要檢測一次，在醫生的指導下進行，推遲卵巢功能的衰退期，不僅可以有效的保養卵巢,還能治療婦科炎癥。

       2、保持心情愉悅

       加強體育鍛煉，身體健康才是快樂的物質條件，疾病纏身的人是不會愉快的，所以說，當感覺到情緒非常糟糕的時候，有意識的轉移話題或者是做一點別的事情來分散注意力，就可以讓我們的情緒得到緩解。

       3、戒煙戒酒

       煙酒當中含有大量的有毒物質和尼古丁，對我們身體的損害是不言而喻的，就對肝臟的損害也是非常大的，它可以直接損害肝細胞，促使脂肪在肝細胞中沉積。

       結語：卵巢是女性朋友保持青春靚麗的源動力，卵巢保養的好壞直接影響到女人的容貌，所以說卵巢對女人是非常重要的，那么我們在日常生活中應該在多方面來保護好自己的卵巢，尤其是飲食方面，經常吃小編上述的幾種食物，就可以有效的保養我們的卵巢，讓卵巢越來越年輕了，還等什么呢?趕緊吃起來吧!

多吃檸檬

很多人會想檸檬味道那么酸怎么吃呢？但是檸檬中含有大量的維生素，尤其是維生素c的含量特別高，這種維生素c能夠幫助女性美容、美白，同時又能夠保養卵巢，預防卵巢早衰，福彩3D如果女性在絕經期后經常喝一些檸檬泡水，可以有效的預防衰老，更顯年輕。

多吃蘋果

蘋果是非常普通的一種水果，上?？?但是營養價值卻非常高，蘋果中含有大量的天然類黃酮，而且具有抗氧化的作用，如果絕經期女人多吃蘋果的話，還能補充體內的雌激素，保養卵巢。如果女性絕經期后，身上突然減少雌激素， 北京快3這時候冠心病的發病率就會特別高，蘋果中的類黃酮對于心臟有很好的保護作用，所以絕經期的女性不妨多吃點蘋果，既能防病又能美容。